Сгибание ног сидя GLT F23 Калининград купить

Сгибание ног сидя GLT F23 - это упражнение на тренажере, которое направлено на тренировку мышц бедра, в основном квадрицепсов (четырехглавая мышца бедра).

Во время выполнения сгибания ног сидя на тренажере GLT F23 вы сидите на специальной скамье, прижимаете верхнюю часть бедра к подушке и прогибаете ноги в коленных суставах, поднимая грузы. Это создает нагрузку на квадрицепсы, которые сокращаются, чтобы поднять ноги.

Для правильного выполнения упражнения:

1. Установите требуемую нагрузку на тренажере, выбрав вес, соответствующий вашей физической подготовке.
2. Сядьте на скамью, прижав спину к опоре и ноги к подушке.
3. Удерживайте ручки или подлокотники для поддержки стабильности.
4. Плавно согните ноги в коленных суставах, опуская ноги вниз до тех пор, пока бедра не будут параллельны полу или немного ниже.
5. Затем медленно выпрямите ноги, поднимая ноги наверх до полного расширения коленных суставов.
6. Повторите упражнение заданное количество раз.

Важно следить за правильной формой и не сгибаться в пояснице или использовать импульс для поднятия ног. Контролируйте движение и делайте плавные и контролируемые повторения.

Перед началом новой программы тренировок или использованием нового тренажера рекомендуется проконсультироваться с тренером или специалистом, чтобы убедиться, что у вас есть необходимые навыки и знания для безопасного и эффективного выполнения упражнений.

Конструкция: улучшеная эргономика Эргономика тренажеров — общая система конструкции для наиболее безопасных и эффективных тренировок человека, исходя из физических и психических особенностей человеческого организма, контроль биомеханики упражнений Материалы конструкции: профильные трубы сечением 100 × 50 мм с толщиной стенки 3 мм Инструкция: размещена на корпусе, графическая Стеки: конструкционная сталь Фиксатор для стеков: магнитный Трос: в оплетке, ∅ 6 мм Шкивы: нейлоновые, диаметр 108 мм, с герметичными подшипниками Высота сидения: многопозиционная регулировка Крепление: опоры имеют отверстие для крепления, резиновые подпятники Рукоятки: мягкие части на рукоятках из мягкого пластика PVC PVC — Поливинилхлорид, термопластичный полимер Покрытие: порошковое Порошковая окраска — метод получения полимерных покрытий с высокими защитными и декоративными свойствами, металлик Металлик — это металлизированный лак, изготавливаемый на акриловой основе Наполнение сидений и спинок: плотный поролон Поролон — торговое название эластичного пенополиуретана Обшивка: искусственная кожа (доступны несколько вариантов цвета обшивки) Размеры: 151 × 106 × 162 см Вес нетто: 220 кг Вес стека: 145 кг